男人每天吃香蕉竟然有助长寿

2018年12月05日 来源:

男人每天吃香蕉竟然有助长寿

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u"; 曾经有一个美国人桑杰士布拉斯克斯,被吉尼斯世界纪录曾经认证过的全球最长寿男性,其寿命长达112岁(1901年6月8日-2013年9月13日),而桑杰士把他的长寿归功于每天吃一根香蕉。下文做了具体介绍,天天养生带大家一起来看看。

吉尼斯世界纪录资深老年学顾问杨恩(Robert Young)表示,

男人每天吃香蕉竟然有助长寿

全球长寿人群高达9成是女性,桑杰士布拉斯克斯是当前能证明生于1901年的男性。

1901年6月8日出生于西班牙的桑杰士布拉斯克斯,17岁那年与兄长及友人前往古巴,在甘蔗田工作。

他于1920年抵达美国,在肯塔基州担任煤矿工,迁往纽约州尼加拉瀑布区(Niagara Falls)。桑杰士布拉斯克斯把自己的长寿归功于每天吃一根香蕉以及服用6颗止痛药阿纳辛(Anacin)。

香蕉为什么有助于长寿?

香蕉香甜软滑,富含镁、钾、磷、蛋白质等营养物质,能够增强人体的抵抗力,增强食欲促进消化,适合各个年龄层次上的人。说起香蕉为什么有助于长寿,我们先从香蕉看看香蕉对人体有哪些好处:

1、吃香蕉可预防或治疗高血压

因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯的抗高血压的果汁了。

2、增加免疫力,预防癌症

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。

3、香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

4、饭前吃香蕉可以减肥

香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来咯!

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